Cada 21 de junio, el mundo se pone cómodo sobre su tapete para celebrar el Día Internacional del Yoga, una práctica milenaria que va más allá de las posturas.
El yoga es una filosofía de vida que conecta mente, cuerpo y espíritu. Esta fecha reconoce su impacto positivo en millones de personas en todo el mundo.
La propuesta de crear este día llegó en 2014. La presentó la India ante la Asamblea General de las Naciones Unidas y fue aprobada por consenso.
¿Por qué el 21 de junio? Coincide con el solsticio de verano, el día más largo del año en el hemisferio norte, asociado con renovación y energía. Perfecto para la esencia del yoga.
Beneficios reales del yoga
No es una moda ni una rutina de influencers. El yoga mejora la salud física y mental. Aquí algunos beneficios:
- Mejora la flexibilidad y postura.
- Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Favorece el sueño y la respiración profunda.
- Fortalece los músculos y el equilibrio.
- Aumenta la claridad mental y la concentración.
Además, cualquier persona puede practicarlo sin importar edad o condición física. ¡El yoga es para todas y todos!
Día Internacional del Yoga: ¿Nunca lo has intentado? Aquí puedes comenzar
No necesitas experiencia ni tapete de lujo. Solo hace falta dar el primer paso. Aquí algunos consejos:
- Busca una clase básica en línea (hay muchas gratuitas).
- Comienza con posturas suaves como perro boca abajo, cobra o postura del niño.
- No compitas: conéctate contigo.
- Practica en un lugar tranquilo.
- Usa ropa cómoda y evita comer justo antes.
#PorSalud 🩺 | ¿Cuándo fue la última vez que respiraste profundamente? En el Día Internacional del Yoga es buen momento para ponerlo en práctica pic.twitter.com/d1f2A4dFKI
— FES Aragón UNAM (@FESAragonUNAM) June 21, 2025
Datos curiosos del yoga
- La palabra “yoga” viene del sánscrito y significa “unión”.
- Existen más de 100 estilos, del suave Hatha al intenso Bikram.
- Más de 300 millones de personas lo practican en el mundo.
- Muchas posturas llevan nombres de animales.
- En India, es patrimonio cultural y parte de la educación básica.
