Escúchate primero: lo que te dices también comunica

Hay una conversación que todos tenemos cada día, aunque nadie más la escuche. Esa voz interna que comenta, corrige, culpa o consuela y que acompaña cada paso que damos. El diálogo interno no es solo un pensamiento pasajero, sino una forma constante de comunicación que define cómo nos sentimos, cómo reaccionamos y, por supuesto, cómo tratamos a los demás.

Precisamente, este fue el tema del cuarto episodio del podcast “TODO COMUNICA”, producido por COMFAM Comunicación Familiar y transmitido por Periódico Acento 21, en el que abordamos la comunicación intrapersonal, o dicho de otro modo, cómo te hablas a ti mismo y cómo eso moldea tu realidad, lo cual es esencial para el bienestar personal y relacional.

La comunicación no comienza cuando abrimos la boca para hablar con otra persona. Comienza mucho antes, en lo que pensamos, en cómo interpretamos lo que vivimos, en la historia que nos contamos por dentro y  esa historia influye directamente en nuestra autoestima, nuestras decisiones, nuestras relaciones.

En el podcast lo decíamos claramente: la autoestima no es un estado emocional fijo ni una etiqueta heredada, sino el resultado directo del trato que nos damos cada día. Si lo que me digo a diario está cargado de juicio, exigencia o desvalorización, mi autoimagen se ve debilitada. Pero si mi diálogo interior está basado en comprensión, reconocimiento y respeto, entonces mi autoestima florece. Hablarte con respeto es un acto diario de dignidad personal.

Lo que pensamos no se queda en la mente. Cada pensamiento genera una emoción. Esa emoción, a su vez, se expresa en nuestro cuerpo y se manifiesta en nuestra manera de actuar.

Por ejemplo, un pensamiento como “nunca lo hago bien” puede generar frustración, angustia o tristeza. Esa emoción puede reflejarse en tensión corporal, en tono de voz áspero o en actitud defensiva. Y así, sin darnos cuenta, lo que parecía una idea interna termina afectando nuestras relaciones más cercanas.

Por eso insistimos: lo que empieza en la mente se refleja en las emociones, en el cuerpo y, finalmente, en nuestra forma de comunicar y vivir.

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PM