La resaca, o cruda, es un mal común después de una noche de excesos. Y eso seguramente se repetirá en esta navidad, por lo que te respondemos la gran duda ¿Cómo aliviar la cruda?
Los dolores de cabeza, las náuseas, la fatiga y la sensibilidad a la luz son síntomas que pueden arruinar tu día. Pero, ¿Cómo puedes aliviar estos malestares?
Hidratación: la clave para recuperarse
Uno de los principales causantes de la cruda es la deshidratación.
El alcohol actúa como diurético, aumentando la producción de orina y provocando la pérdida de líquidos importantes.
Por eso, beber agua y líquidos con electrolitos es fundamental para rehidratarte.
Cómo aliviar la cruda: Alimentos que te ayudarán a sentirte mejor
- Caldos: Los de pollo o verduras son ideales para rehidratar el cuerpo y aportar nutrientes esenciales.
- Alimentos blandos: El arroz, el pan tostado y las galletas saladas son fáciles de digerir y calman el estómago.
- Frutas: Las ricas en potasio, como el plátano, equilibran los electrolitos perdidos.
Cómo aliviar la cruda: Recomendaciones médicas
Además de una buena hidratación y alimentación, los médicos sugieren:
- Descanso: Dormir suficiente ayuda a que el cuerpo se recupere más rápido.
- Evitar alcohol y cafeína: Ambos pueden empeorar la deshidratación y prolongar los síntomas.
- Medicamentos: Analgésicos como paracetamol o ibuprofeno pueden aliviar el dolor de cabeza, pero consulta a un médico antes de tomarlos.
¿Qué debes evitar?
- Comidas grasas y picantes: Pueden irritar el estómago y agravar los síntomas.
- Ejercicio intenso: Opta por descansar en lugar de realizar actividades físicas exigentes.
Prevención: mejor que cura para la cruda en navidad
La mejor manera de evitar la cruda es beber con moderación y comer antes de consumir alcohol.
Alternar bebidas alcohólicas con agua también previene la deshidratación.
Recuerda: si los síntomas son intensos o persisten, consulta a un médico. Con estos consejos podrás recuperarte más rápido y disfrutar al máximo. ¡Prevenir siempre será la mejor opción!
CR
