Con la llegada de la tercera ola de calor del año, que ha llevado las temperaturas en Puebla a niveles superiores a los 30 grados Celsius, las autoridades de salud han intensificado las recomendaciones para el uso de protectores solares y medidas de prevención para evitar golpes de calor y otros problemas relacionados con la exposición al sol.
El Servicio Meteorológico Nacional (SMN) ha pronosticado temperaturas extremas en varias regiones del país, incluida Puebla, donde se espera que el calor persista hasta mediados de octubre. Ante esta situación, la Secretaría de Salud ha emitido alertas sobre los riesgos de golpe de calor, deshidratación y quemaduras solares, instando a la población a protegerse adecuadamente.
Importancia del Protector Solar
El uso de protector solar es fundamental para prevenir daños en la piel causados por la radiación ultravioleta (UV). Las quemaduras solares no solo son dolorosas, sino que también incrementan el riesgo de cáncer de piel a largo plazo. Aplicar protector solar con un factor de protección solar (FPS) adecuado puede reducir significativamente estos riesgos.
Recomendaciones para Protegerse del Calor
1. Aplicar Protector Solar: Utiliza un bloqueador solar con un FPS de al menos 50. Aplica generosamente 30 minutos antes de salir al sol y reaplica cada dos horas, o más frecuentemente si estás sudando o nadando.
2. Hidratación: Bebe abundante agua, incluso si no sientes sed. Evita bebidas alcohólicas o con cafeína, ya que pueden deshidratarte.
3. Ropa Adecuada: Viste ropa ligera, de colores claros y que cubra la mayor parte de tu piel. Los sombreros de ala ancha y las gafas de sol también son esenciales para protegerse del sol.
4. Evita las Horas Pico: Trata de no salir al exterior entre las 11 a.m. y las 4 p.m., cuando el sol es más fuerte.
5. Busca Sombra: Permanece en áreas sombreadas tanto como sea posible. Si trabajas o haces ejercicio al aire libre, toma descansos frecuentes en lugares frescos.
6. Uso de Ventiladores y Aires Acondicionados: Mantén los espacios cerrados bien ventilados y utiliza ventiladores o aires acondicionados para mantener una temperatura adecuada en interiores.
Los efectos del calor extremo ya se han manifestado en la región con un aumento en los casos de golpe de calor y otras afecciones. En el contexto nacional, se han reportado múltiples defunciones y cientos de casos de afectaciones relacionadas con el calor, subrayando la gravedad de la situación y la importancia de seguir las recomendaciones preventivas.
La Secretaría de Salud de Puebla ha reforzado sus campañas de concienciación, distribuyendo información en centros de salud y medios de comunicación locales para asegurar que la población esté informada y tome las precauciones necesarias durante esta temporada de calor intensa.
